a teraz

19 skończone , Cieżko mi to obliczyć teraz dokładnie ale dziennie zjadam z 600gram ryżu,ok.200gram kaszy jęczmiennej, na śniadanie, z 5-6 kromek chleba razowego, a tłuszczy nie jestem wstanie policzyć w tej chwili dokładnie ale mniej wiecej 180-250gram tłuszczy

a jak myślisz 3 tygodznie to dobry czas cyklu? ja teraz trenadrol a potem m drol solo;p

To nie chodzi o to że boje sie HCG :) Chodzi o to że kupiłem clomid i jestem teraz w innym kraju bez dostepu do HCG. P.S Dobra pojade do PL i dokupie flakon i kupie HCG, wygraliście haha Powiedzcie mi tylko czy bić cypio co 3 dni? Bo mam on dłuższy czas póltrawnia i niektorzy mowia zeby bic rzadziej a inni zeby bic jak enana. pozdro Zmieniony [...]

Trenerzy słabi, bo często olewają treningi, przychodzą w poniedziałek po weekendowych imprezach i myśle że trenując samemu osiągne więcej niż z nimi, a klub jest biedny, kiedyś wiele osiągał, ale miał kase, teraz to porażka. Strone bieganie.pl znam i szukałem tam już ale nie ma na 100% nic co mogłoby mi pomóc

[...] nic nie zyskujemy nawet pogaraszamy, bo zwalniamy metabolizm, obroty poza brakiem sily do zycia nie mamy nic wiecej Odpowiadam - zyskujemy szybką utrate wagi,metabolizm mam teraz w porządku według przeliczników spożywam tyle kalori co inni ludzie(waga,wiek,wzros,współczynnik aktywności)wszystko się zgadza, osłabienie organizmu nieodczuwałem na [...]

W sumie to tez jestem za tak.A naprawde wz pod uwage ze jeszcze Twoj organizm sie rozwija,a Twoj wiek jest taki ze sie teraz najszybiej rozwijasz.Nie forsuj sie,cwicz spokojnie,i z GLOWA!Zebys sie czasami nie oberwal albo cos.

Bo teraz mam 15 lat i tylko 165 cm wzrostu wiec chce trochę podrasnac itp się przygotować a potem można iść na podbój piłkarskiego świata hehe A ta tehnika i przegląd pola to sie juz trenuje podczas meczy itp tzn mozna sobie poodbijac samemu pilka itp ale to i tak marny trening

****a przy***ales i o co chodzi ; ) pojedz bez koksu teraz i zobaczysz czy an samej diecie poleci ; ) Nikt tu szklanej kuli nie ma oprocz mnie

[...] taki po nieodpowiedniej diecie. Waze sie i mierze obwod brzucha i odpowiednio waga spada przy uzyciu danej diety (w ciagu 2 tygodni - 3 kg wraz ze wzrostem masy miesniowej), teraz pytanie czy dalej rozwijac diete na mase + cwiczenia masowe a brzuch bedzie sam spadal dzieki redukcji wegla jak mowil pavveeel? Jak wy sobie to wyobrazacie? Jaka drogę [...]

ja też z OWW ,ja chodziłem tylko do Flexa,50 zł za miesiąc(kiedyś,teraz nie wiem,ale może się nic nie zmieniło), możesz chodzić codziennie(nie ma limitów wejść na tydzień czy miesiąc -przynajmniej jak wtedy chodziłem),prysznic,kibel,4 sale,suwnica do wyciskania nogami,maszyna smitha,klika wyciągów,maszyna do prostowania i uginania [...]

No okej, to chyba zdecyduje się dodatkowo na jabłczanik CM3 z Treca. Kiedyś brałem i pozytywnie na mnie podziałał. Mam nadzieję, że teraz będzie fajnie :) A jak z dawkowaniem tych supli ?

[...] w szpitalu i zza rogu wychodzi ordynator i pyta się lekarzy: - a wy panowie dokąd? oni odpowiadają: - idziemy zrobićpacjentowi lewatywę. - jak to, we dwóch?! - zdziwił sie ordynator. - no tak - odpowida jeden z lekarzy - bo kolega wie jak sie robi lewatywe, a ja wiem gdzie jest dupa. teraz wszystko o lekarzach już wiemy. pozdro dla was chłopaki.

[...] na zwykly ciag, rdl i na prostych moze byc. Te dodatkowe cwiczenia na kazdym treningu raczej tylko przeszkodza niz pomoga. Twoje bicepsy i tricepsy na pewno dostana swoje, a na wieksze rozdrabnianie sie przyjdzie czas pozniej, teraz najwazniejsze sa podstawy. Edit: zostalem uprzedzony Zmieniony przez - damian2454 w dniu 2010-04-11 17:13:13

monohydrat vitalmaxa to jedyny suplement po ktorym zamiast miec jakies korzysci mialem tylko straty bo schudlem chyba 1 kg a zapewniam cie ze nie byla to reduckja wiele osob kupuje go bo jest tani teraz ja mam pytanie probowales innych rzeczy zeby miec odniesienie do tego co powiedziales?

[...] Vitalmax 300 g 27,55 Mass XXL Treca 2000 g 59 zl Razem: 86,55zl Jak masz to daj 10 zl i po klopocie a to co napisal witamineQ to olej bo nie wie co pisze sam mam teraz gainer 2 Vitalmaxu i jest dobry jesli nie bardzo dobry

dzieki za wszystkie podpowiedzi i kupie napewwno tak jak radzicie Creatine Monohydrate Classic 80 msh Vitalmax 300 g i Mass XXL Treca 2000 g. Tylko teraz nie wiem na ile mi to dokladnie wystarczy bo wyliczylem ze przy zalozeniu ze 10 g dziennie kreatyny to mam na 30 dni a 150 gramow dziennie mass xxl wystarcza na 13 dni i co z reszta 17 dni?

Czyli się nie spali ;( Bo teraz planuje obciac węgle słodyczki i taie inne shity typu pączki :D żeby zgubic zbędne centymetry A jak polecacie pływac na basenie ? I co brać do tego jak będę miał siłkę i basen? Białko? moze jeszcze HMB do tego ?

Izotonik mam teraz, to może w takim razie gainer tylko po treningu (ew. przed)?? Potrzebuję czegoś, co mnie ochroni przed spadkiem wagi i pomoże przytyc, a izotonik raczej się do tego nie nadaje. Ale zazwyczaj pływacy piją właśnie izotonik podczas treningu, to prawda.

A co do treningu na redukjci mozeszecie cos polecic bo nwm czy lepiej jakis FBW ,Split czy tez taki jaki mam teraz co sadzicie?

Okej, otóż dzisiejsza ditka nie powala, czuje sie najedzona. Nie mialam co podac w jednym posilku dlatego wpisalam dynia. A wtedy zjadlam zupe dyniowa. Teraz moje pytanie co sadzice o chlebie pro body. Jacek BIlczynski sie o nim dobrze wypowiada. Jest to chleb pozbawiony prawie wszystkich weglowodanow i zawiera bardzo duzo bialka. W jednej [...]